raechka_sav (raechka_sav) wrote,
raechka_sav
raechka_sav

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ НА 16.06.

Итак...знакомлю с тем, что едим завтра.

ресторация 082


Завтрак. 8-00

Гранола. 45 г
Поставьте на ночь при температуре 50 градусов - утром будет готово.
Молоко 2,5% (это в гранолу)
Яйцо отварное.

Перекус (или ланч :) 11-00
Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 100.0×грамм
Клубника, 40.0×грамм
Бананы, 150.0×грамм

Обед 13-00

Кефир 1,5 % 200 г
Хлебцы цельнозерновые или из цельнозерновой муки 20 г
это блюдо, только заменяем мясо на куриное филе. 170 г

Полдник 15-00
Черешня 200 г
Творог 4% 100 г

Ужин 17-00

Та же курица, 175 г
салат с капусты 150 г (капуста с зеленью, заправленная маслом)

Перекус 19-00

Кефир 1,5 % 200 г

Итого за день
1484 147 52 105
ккал у ж б


Честно...я в шоке....я такое количество еды не ем :)
Tags: gingerfitness.by, раечкавспорте, худеем с раечкой
Subscribe
promo raechka_sav june 28, 2013 13:55 9
Buy for 100 tokens
Неприкрытая собственная реклама. Тортики, пироженки...ну и так.. Напоминаю, что есть магазин для любителей домашней изысканной выпечки. Там вы можете купить все то, что не возможно купить просто в магазине. Так же есть изделия, изготавливаемые строго на заказ. Эксклюзивно. Лично для вас. И…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments