raechka_sav (raechka_sav) wrote,
raechka_sav
raechka_sav

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ НА 17.06. . ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА.

О своих первых впечатлениях расскажу вечером. А пока план питания на завтра.
Завтра у нас первая тренировка, вечером.


завтрак 08:00
Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 150.0×грамм
Клубника, необработанная, 50.0×грамм

ланч 11:00
Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм

обед 13:00
Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм
Котлеты куриные со сладким перцем , 150.0×грамм

полдник 15:00
Йогурт 2.8 % чернослив, 250.0×грамм
Орехи: Миндаль, 50.0×грамм

ужин 17:00
Котлеты куриные со сладким перцем, 150.0×грамм
Огурцы грунтовые свежие 100 г

перекус после тренировки
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм
Отруби пшеничные, 50.0×грамм

итого
ккал у ж б
1986 165 92 118
Tags: gingerfitness.by, раечкавспорте, худеем с раечкой
Subscribe
promo raechka_sav april 23, 2025 13:55 9
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья! Все мои усилия, как финансовые, так и моральные с физическими, брошены на реализацию моего проекта : открытие кулинарной студии. Наше помещение находится в отличном районе, рядом с Ботаническим садом Минска. Находится оно в старом жилом доме, поэтому требует хорошего ремонта.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments