raechka_sav (raechka_sav) wrote,
raechka_sav
raechka_sav

СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК У ДЕВЧАТ ! (С)

Трам-пам-пам!
Ну вот, стоило снова взять себя в руки и весы показали минус тот самый кг! Как я рад!

Прежде, чем я расскажу о сегодняшнем дне, для тех, кому не интересно - рецепт вкуснейшего тарта..



А кому интересно - велкам под кат...


Итак, как я и предполагала, полностью придерживаться плана питания не получилось. Даже говядину готовить не пришлось, так как мужики доедали пасту с мясным рагу. Я только позавтракала согласно расписания :)
Потом я уехала на обучение, учила коллектив маленького кафе работе с пароконвектоматом. В результате было продегустировано чуть-чуть грудки куриной, чуть-чуть белой рыбы и чуть-чуть лосося. Все было приготовлено без масла, без жарки и было очень вкусно! Все было тщательно законспектировано в телефон :)
А еще вчера были куплены сосиски Университетские (те самые, в которых 97% свинины и 3% сухого молока...моя семья их очень любит)..когда я их покупала последний раз, они стоили 72 тысячи...сейчас - 114....м-да (для тех, у кого возникнут вопросы "что за цены?" - это белорусские рубли..да, я живу в Минске, кто еще не знает)...их состав и калорийность были так же зафиксированы, ибо на ужин было умято 100 г в мое литсо.
Каллораж превышен не был (ура!), можно дальше следить за собой...теоретически - это не сложно :)

Сегодня!
Завтрак уже был..


Наградой за минус один было две макарошки...Фрезье :)

А теперь дальнейший расклад..


Жир Углев Белк Ккал
59,74 147,23 67,66 1272




Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original
1 хлебец


Творожок Нежный
125 г,

Грейпфрут
1/2 средний (около 10 см диаметром)




Macarons
2 x 1 шт, 50 г

Обед


Плов с курицей
1 порция
29,62г 38,19г 32,43г 559

Ужин

Салат Сельдерей с клубникой
1 порция
0,67 51,70 2,11 208

Здесь отсутствуют перекусы...И у меня еще сегодня встреча в городе часа на два, так что....
Завтра у меня обязательно будет перловка с грибами (мамочки, хочу аж не могу..)


Tags: gingerfitness.by, выпечка, десерт, фрукты, худеем с раечкой, ягоды
Subscribe
promo raechka_sav april 23, 2025 13:55 9
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья! Все мои усилия, как финансовые, так и моральные с физическими, брошены на реализацию моего проекта : открытие кулинарной студии. Наше помещение находится в отличном районе, рядом с Ботаническим садом Минска. Находится оно в старом жилом доме, поэтому требует хорошего ремонта.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments